Recept
Jednoduchá rýžová kaše
Taková ta rychlá snídaně, která ale ve spěchu postrádá něco výživného - zdravého? Přimíchejte lžíci ButtaNutt krému a máte jistotu, že vaše ratolesti nebo vy jste si právě obohatili snídani o spoustu zdravých tuků, minerálů a energie!
Rýžová kaše je jedna z nejrychlejších snídaní, kterou zvládnete i v uspěchaném ránu — bez vaření, jen zalitím horkou vodou. Základ tvoří rýžová mouka (jemná, neutrální, šetrná i na citlivější žaludky) nebo pohanková mouka (výraznější, oříškovější chuť, o něco víc vlákniny). Obě jsou přirozeně bez lepku.
Chuť pak dotvoří lžíce ořechového krému ButtaNutt: verze se skořicí je teplá a provoněná, skvěle ladí s jablkem, zatímco varianta s mandlí a makadamií je jemnější a méně sladká. Navíc dodá zdravé tuky, rostlinné bílkoviny a hořčík, které rychlé ranní snídani jinak chybí. Klidně obměňujte i ovoce — hruška, borůvky nebo pečené ovoce fungují stejně dobře.
Postup
- 1 Rýžovou (nebo pohankovou) mouku dejte do misky nebo hlubšího talíře.
- 2 Zalijte horkou vodou (100–150 ml podle preferované hustoty) a rychle rozmíchejte, ať nevzniknou hrudky.
- 3 Vmíchejte lněná semínka a makadamový krém se skořicí.
- 4 Ozdobte nakrájeným jablkem a podávejte hned, dokud je kaše ještě teplá.
